Ovde ste
Home > Zdravlje > Nizak nivo OVOG VITAMINA – veći RIZIK od KORONE! Evo šta treba da RADITE!

Nizak nivo OVOG VITAMINA – veći RIZIK od KORONE! Evo šta treba da RADITE!


Vitamin D3 se pod dejstvom sunčevih zraka stvara u našem organizmu, a pomaže apsorpciji kalcijuma, važan je za rast ćelija, jačanje imuniteta i ublažavanje upala. U ovim zimskim danima svima nam nedostaje sunce, međutim, i kada dođu letnji meseci, oprezno se izlažemo suncu da bismo izbegli štetno delovanje UV zraka – što dovodi do manjka vitamina D3.

Shutterstock

Najnovije preporuke su zato da se svakog dana, kada ste u prilici, što znači i zimi, sunčate po pola sata na najjačem suncu – nećete izgoreti, a nećete imati ni deficit ovog vitamina.

Shutterstock

Vitamin D3 ćete u manjim količinama nači i u hrani, a dobar izvor su riblje ulje, morska riba, mleko i mlečni proizvodi, žumance, kvasac i džigerica.

Brusnica NIJE SAMO za BEŠIKU! 7 RAZLOGA da popijete čaj od ove MAGIČNE BILJKE!

OVO voće OBOŽAVAMO, a PUNO je PESTICIDA! Pogledajte ceo spisak NAJOTROVNIJEG voća i povrća!





Source link

Aplikacija za prevoz Uber Srbija

Slični

Top